Yoga

Warum Yoga?

Eine Yogapraxis transformiert sichtbar unseren Körper: er wird kräftiger, beweglicher und ausgerichteter. Darüber hinaus lehrt sie uns, die Sprache des Körpers immer besser zu verstehen und auf sie zu hören. Der Körper wird mehr und mehr zu einem sicheren Zuhause, in dem tiefe Entspannung möglich ist.

Zusätzlich wirkt Yoga auf subtileren Ebenen: energetisch, mental/emotional und spirituell. Wenn Du präsent bist während der Praxis, wenn Du wahrnimmst was ist, ohne zu wollen, dass es anders wäre (das ist schwierig), dann stärkst Du zusätzlich zu Deinem Körper auch Deine Psyche. Du trainierst Deine Systeme - zum Beispiel das Nervensystem - ihre “Kapazität” zu erhöhen und Du lernst präsent zu bleiben, auch bei starken Emotionen, ob angenehm oder unangenehm. Indem wir uns angewöhnen unsere Gefühle wie Körperempfindungen bis zum Ende zu fühlen, finden wir zu mehr innerer (und später auch äusserer) Freiheit.

Yoga ist kein « Quick-Fix », auch wenn die ersten Resultate schon rasch spürbar sind. Die Einladung ist, bei der Praxis zu bleiben, ihr zu vertrauen und weiter zu praktizieren, auch in Phasen, wo man sich langweilt, wo gefühlt kein Fortschritt oder sogar Rückschritt stattfindet. Einer meiner Lehrer sagte oft, dass in der Yogapraxis kein “Aufwand” umsonst ist. Indem wir praktizieren nähren und kultivieren wir den Boden und pflanzen die Samen. Was dann daraus genau wachsen will und welche Früchte wann reif sein werden, haben wir nicht in der Hand.

Und:

abgesehen von möglicher Transformation macht Yoga einfach auch sehr viel Freude. Ich liebe es auf meiner Matte zu praktizieren, meine Kraft und Beweglichkeit zu spüren und immer tiefer in die Feinheit und Sinnlichkeit der Körperempfindungen einzutauchen.

Kontaktier mich gerne, wenn Du Fragen zur Yogapraxis hast, und ich werde versuchen sie zu beantworten.

mein Ansatz

Ich unterrichte in meinen Klassen klassische Yoga-Asanas mit verschiedenen Variationsmöglichkeiten, um die Haltungen für jeden Körper zugänglich zu machen.

Ich unterrichte derzeit drei verschiedene Arten von Klassen:

  • Hatha Yoga, open level: eine dynamische Abfolge von Asanas, die den Körper kräftigen und Bewegung und Atmung miteinander synchronisieren.

  • Yoga für SeniorInnen: eine sanfte Yogaklasse, mit kräftigenden Körperhaltungen, die an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden. Atmung und Bewegung finden zusammen und Spannungen können vermindert oder gelöst werden.

  • Yin Yoga: die andere Art Yoga zu praktizieren. Länger gehaltene Asanas, die Wirkung der Schwerkraft und minimaler Muskelaufwand, erlauben es, das Nervensystem und die Körperstrukturen zu entspannen. Darüber hinaus kann Yin Yoga ein Gefühl von Öffnung in die verschiedenen Körperregionen bringen und neue Verbindungen schaffen.

Yogaklassen und Preise

in Neuenburg (französisch)

online (deutsch)

  • bei jeder online Klasse wirst Du jeweils eine Aufnahme der Klasse erhalten, die während 14 Tagen abrufbar ist (unabhängig davon ob Du live dabei warst oder nicht)

  • Donnerstag 07h30 - 08h30 - Yoga Explorations: feines und kreatives Hatha Yoga, online (Anmeldung corneliawettstein@gmx.net)

  • Freitag 14h00 - 15h00 - Yin Yoga fürs Wochenende, online (Anmeldung corneliawettstein@gmx.net).

  • Preis: Probeklasse: 10 CHF, Drop-in: 15 CHF, 5-er Abo:: 60 CHF, 10er-Abo: 100 CHF

  • wenn Dein Budget Dir eine Teilnahme gerade nicht erlaubt, kontaktiere mich trotzdem, ich möchte, dass Du dabei sein kannst.

in der Schweiz

  • Ich biete Workshops auf Anfrage an, dafür reise ich in verschiedene Städte der Schweiz.

  • Ich habe viele mögliche Workshop-Themen, die ich gerne entwickeln würde. Workshops, die bereit sind, und sich bewährt haben sind:

    • Yin und Yoga Nidra,

    • Becken/Hüften und die unteren Bauchorgane als anatomischer und energetischer Fokus.

    • Herzraum/Arme und Schultern als anatomischer und energetischer Fokus.

  • Dauer des Workshops: 90 min - 120 min.

  • Bezahlung: diskutierbar, zum Beispiel 70/30 (Yogastudio/Gast-Teacher).

  • Ich bin offen für Deine Anfrage: corneliawettstein@gmx.net

     

Bezahlung

Die Bezahlung ist in bar möglich, per Twint oder per Banküberweisung auf das folgende Konto:

Cornelia Wettstein

Yoga + Shiatsu

2000 Neuchâtel

IBAN: CH82 0076 6000 1039 6330 2, Clearing-Nr. 766